白露时节，天气逐渐转凉，养生成为大家关注的话题。中医养生有着独特的智慧和方法，其中穴位养生备受推崇。那么，白露养生时中医常提及哪些穴位呢？接下来就为大家详细介绍。
白露养生中医常提的穴位
在白露养生中，中医经常提到三个穴位，分别是足三里、肺俞和涌泉。
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。它被称为“保健第一穴”，刺激足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力。白露时节天气多变，人体容易受到外界邪气侵袭，刺激足三里可以帮助身体抵御外邪。
肺俞在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。白露之后，秋燥明显，肺喜润恶燥，此时养护肺脏尤为重要。肺俞是肺的背俞穴，与肺密切相关，刺激肺俞能起到养肺润燥的作用。
涌泉穴在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。它是人体的重要穴位之一，有滋阴益肾、平肝息风等作用。白露时节，人体阴阳开始发生变化，刺激涌泉穴有助于调节人体阴阳平衡。
穴位按摩方法
穴位按摩是刺激穴位的常见方法，下面为大家介绍这三个穴位的按摩方法。
1.足三里按摩法：用拇指指腹按揉足三里穴位，力度由轻到重，以穴位产生酸胀感为宜。每次按揉3-5分钟，每天可按摩2-3次。可以在早上起床后和晚上睡觉前进行按摩，长期坚持能起到很好的保健作用。
2.肺俞按摩法：可以采用擦法，将两手掌心搓热后，迅速放在肺俞穴位上，上下擦动，以背部微微发热为度。也可以用手指点按肺俞穴位，每次点按1-2分钟，每天2-3次。
3.涌泉按摩法：晚上睡觉前，先用温水泡脚15-20分钟，然后用拇指按摩涌泉穴位。按摩时可以从涌泉穴向足趾方向推按，每次推按5-10分钟，以足底发热为宜。
白露养生时，中医常提的足三里、肺俞和涌泉这三个穴位，通过按摩和艾灸等方法刺激这些穴位，能起到很好的养生保健作用。大家可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法进行养生。
